20代前半は海鮮とお酒が好きで、毎日のように晩酌していました。
結婚してからは、おつまみを作るのが少し面倒になったこともあり、自然と飲む頻度が減りました。
夫がいない日は外へ行って一杯飲んで帰ることもありましたが、最近はお酒を控えるようにしています。
今回は、お酒を控えてみて感じた変化をまとめました。
なぜお酒を控えているのか
色々理由があります。
・太ってきた
・夜の時間を有効に使いたい
・睡眠の質を上げたい
この3つが主な理由です。
実際に感じた変化
① 夜の時間が増えた
お酒を飲まないことで、ダラダラと過ごす時間が減りました。
その分、本を読んだり、趣味の時間を持てるようになりました。
② 睡眠の質が改善
以前は飲んだ後すぐ眠くなって寝てしまうことが多かったのですが、夜中に目が覚めることもありました。
飲まない日は、朝までぐっすり眠れることが増えたと感じています。
③ 体調の変化
明確な数値変化はまだありませんが、体が軽く感じる日が増えました。
お酒を控えるためにしていること
完全にやめたわけではなく、
・飲まない日を決める
・外での一杯にする
・お酒以外でよくを満たす
など、自分なりのルールを作っています。
お酒の代わりに飲んでいるもの
ノンアルビール
色々試しましたが、
アサヒのノンアルビールが一番アルコール入りビールに近い気がします。
ビール単体で飲むと、やっぱりノンアル感はありますが、食事と一緒ならかなり飲みたい欲が満たされるので愛用。
しかもカロリーゼロで最高です。
ドライゼロ アサヒ ノンアルコールビール 350ml×24本[6缶×4] カロリーゼロ・糖質ゼロ
炭酸水
炭酸水もAmazonのラベルレスを箱買いしています。
特に夏の喉が渇いた日にビールを飲みたくなりますが、シュワッとした炭酸水を一気飲みしてしまえば勝ちです。
「ビールが飲みたいんではなくて、のどごしが欲しかったんだ」と気づかされました。
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アップルスパークリング
最近の一番押しはこれ。
カロリミットのアップルスパークリング（りんご味のサイダー）です。350ml缶で1本あたり120円くらい。
美味しくて炭酸が効いていて、カロリーゼロ。
甘いものが欲しいときにも満たしてくれます。
キリン × ファンケル カロリミット アップルスパークリング 350ml 24本 缶 機能性表示食品 カロリーゼロ 炭酸飲料
まとめ
お酒は今でも大好きですが、
「お酒と上手に付き合うこと」で、時間もお金も健康も増えると実感しました。
お酒がなくても、食事や人生を楽しめる。
それに気づけたのが一番の収穫です。
毎日飲んでいるけど控えたいという人には、おすすめです。
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